Kram Otot dan Cara Mengatasinya

Kram otot terjadi akibat tubuh kehilangan garam dan cairan karena banyaknya keringat yang keluar. Kram biasanya dapat disembuhkan dengan meregangkan dan memijat otot yang terserang. Kram sering terjadi ketika Anda sedang tidur, tetapi bisa juga karena aktifitas fisik yang berat dan tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu. Untuk pertolongan pertama, Anda dapat menggunakan minyak kayu putih. Salah satu manfaat yang bisa diambil dari minyak kayu putih adalah dapat meringankan segala jenis kram. Minyak kayu putih dapat ditambahkan ke dalam air hangat yang akan digunakan untuk mandi. Caranya, campur air dengan sekitar 1 cangkir garam, 20 tetes minyak kayu putih, dan bisa juga ditambahkan minyak esensial. Berendamlah dengan ramuan tersebut, dan lakukan pijatan lembut pada otot yang sakit akibat kram.